TÈCNICAS

Posiciones bajas

El centro de gravedad se encuentra más cerca del suelo, por lo que, en general, son posiciones sólidas y estables, aunque, debido a esto, requiere mayor fuerza para la correcta ejecución de estas posiciones y la transición de una posición a la siguiente suele ser más costosa.

Zenkutsu dachi

·         Posición adelantada.

·         Colocación de las piernas: pies paralelos apoyándose la planta completa de cada pie. Rodilla adelantada flexionada y pierna atrasada estirada.

·         Aplicación: normalmente golpes directos, aunque también defensas, patadas y golpes circulares.

Kokutsu dachi

·         Posición retrasada.

·         Colocación de las piernas: pies en línea, el de delante en la dirección de la técnica y el de detrás perpendicular a ésta. La rodilla atrasada flexionada y sobre el pie; la adelantada ligeramente flexionada. Ambas plantas apoyadas.

·         Aplicación: posición típica de defensas.

Kiba dachi

·         Posición del jinete.

·         Colocación de las piernas: piernas abiertas lateralmente formando un ángulo de 180º, rodillas flexionadas en ángulo recto, pies paralelos hacia delante. Las plantas apoyadas.

·         Aplicación: variada (ataques, defensas, patadas).

Kosa dachi

·         Posición de los pies cruzados. También kosha dachi.

·         Colocación de las piernas: una pierna flexionada con el pie apoyándose en toda la planta y la otra cruzada por detrás, también flexionada, apoyando sólo la base de los dedos. La pierna de detrás puede apoyarse en la de delante para reforzar la posición.

·         Aplicación: variada (ataques, defensas).

Neko (ashi) dachi

·         Posición del gato.

·         Colocación de las piernas: el pie adelantado apoyando la base de los dedos y el atrasado, apoyando toda la planta, girado 45º hacia el exterior quedando el talón en la misma línea que el otro pie. Ambas piernas flexionadas.

·         Aplicación: variada (ataques, defensas, mae geri).

Hangetsu dachi

·         Posición de la media luna. Posición parecida a sanchin dachi pero más amplia.

Shiko dachi

Posición similar a kiba dachi pero con los pies 45º hacia fuera.

Sochin dachi

En la mayoría de los casos, igual que fudo dachi.

Posiciones altas

Heiko dachi

Sin flexionar las piernas. Pies hacia delante con una anchura igual a una cadera.

Musubi dachi

Sin flexionar las piernas. Pies juntos 45º hacia fuera.

Heisoku dachi

Sin flexionar las piernas. Pies juntos y hacia delante.

Tsuru (ashi) dachi

Posición de la grulla. Un pie en el suelo con la pierna algo flexionada. El otro pie detrás de la rodilla.

Sanchin dachi

Posición del reloj de arena. Un pie adelantado una cadera. Los dos pies hacia dentro. Las rodillas hacia dentro. La cadera hacia arriba.

Naifanchin dachi

Igual que kiba dachi pero más alta, las piernas menos flexionadas.

Moto dachi

Es muy semejante al zenkutsu dachi, se caracteriza porque los pies están más próximos, la cadera está más alta y la rodilla delantera está alineada con el talón. Es más cómoda y tiene la misma utilidad que el zenkutsu dachi, pero tiene poca penetración.

Defensas con un brazo

·         Gedan barai - defensa baja hacia el exterior para defender patadas u otros ataques gedan.

·         Jodan Age uke - defensa alta hacia arriba.

·         Shuto uke - defensa media hacia el exterior con el canto de la mano.

·         Uchi uke - defensa media hacia el exterior con el antebrazo.

·         Enpi uke - defensa media con el codo.

·         Shoto uke - defensa media hacia el interior con el antebrazo.

·         Otoshi uke - defensa media hacia abajo.

·         Tsuki uke - defensa interceptando con el puño.

·         Uraken uke - defensa interceptando con el revés de puño.

Defensas con ambos brazos

·         Morote uke - como uchi uke pero con el otro puño apoyado en el antebrazo cerca del codo para reforzar la posición.

·         Jyuji uke - defensa baja cruzando los brazos con los puños cerrados.

·         Jodan jyuji uke - defensa alta cruzando los brazos con las manos abiertas.

·         Kakiwake uke - defensa media empujando con ambos brazos hacia fuera para librarse de un agarre.

Defensas de pierna

·         Nami gaeshi barai - parada con el pie barriendo

·         Shokutei mawashi uke - parada con la planta del pie en forma circular

Defensas dobles

Son comunes las siguientes combinaciones:

·         Doble gedan barai

·         Doble uchi uke

·         Gedan barai + uchi uke (Conocida en algunos estilos como Kosa uke)

·         Gedan barai + age uke

·         Ryo zenwan uke (Bloqueo que separa con un movimiento de arriba hacia abajo)

·         Aiwan nagashi uke (Conocida también como Sokumen awase uke o Sokumen aiwan uke)

·         Kakiwake uke (Bloqueo que separa con un movimiento de arriba hacia cada lado)

Con el puño cerrado

·         Oi tsuki - golpe de puño con la mano de la pierna adelantada.

·         Gyaku tsuki - golpe de puño con la mano contraria a la pierna adelantada.

·         Tate tsuki - golpe con el puño girado quedando la palma hacia el lado contrario.

·         Ura tsuki - golpe con el puño invertido quedando la palma hacia arriba.

·         Uraken - golpe con el reverso de la mano, golpeando con los nudillos.

·         Kizami tsuki - tsuki metiendo el hombro.

·         Kagi tsuki - golpe con un puño hacia el lado contrario golpeando frente al pecho.

·         Age tsuki - golpe de puño ascendente.

·         Yoko tsuki - golpe de puño lateral.

·         Ushiro tsuki - golpe de puño hacia atrás por encima del hombro contrario.

·         Kirami tsuki - golpe de puño de la pierna levantada apuntando hacia la cabeza del contrincante.

·         Maete tsuki - golpe con el puño adelantado, sin rotar la cadera y estirando el brazo.

Con la mano abierta

·         Teisho - golpe con el talón de la mano.

·         Kumade - golpe con el talón de la mano y los nudillos teniendo la palma estirada y flexionando las falanges terminales de los dedos.

·         Kentos - nudillos

·         Hiraken - con la mano en la misma posición que en kumade, golpe con la zona de delante de los nudillos.

·         Ippon ken - golpe con el nudillo del dedo índice.

·         Nakadaka ken - golpe con el nudillo del dedo corazón.

·         Nukite - dedos

·         Ippon nukite - golpe con el dedo índice.

·         Nihon nukite - golpe con los dedos índice y corazón, juntos o separados.

·         Yonhon nukite - golpe con los cuatro dedos largos juntos.

Ataques con ambos puños

·         Morote tsuki - dos "tsukis" simultáneos

·         Heiko tsuki - "tsukis" paralelos

·         Yama tsuki - "tsukis" frontales metiendo la cabeza. Uno por encima de la cabeza y otro por debajo e invertido.

·         Awase tsuki - "tsukis" frontales sin meter la cabeza. Uno por encima de la cabeza y otro por debajo e invertido.

·         Hasami tsuki - "tsukis" en tijera, desde ambos lados hacia el interior.

·         Hasami nakadaka ken - doble nakadaka ken en tijera, desde ambos lados hacia el interior.

Golpes con la mano cerrada

·         Mawashi tsuki - golpe circular de puño.

·         Tetsui uchi - golpe con la base del puño.

·         Uraken uchi - golpe con el revés del puño.

Golpes con la mano abierta

·         Shuto uchi - golpe con el canto externo de la mano.

·         Haito uchi - golpe con el canto interno de la mano.

·         Haishu uchi - golpe con la parte de detrás de la mano extendida.

·         Sho uchi - golpe con la palma de la mano extendida.

·         Seiryuto uchi - golpe con la parte inferior del shuto.

·         Washide uchi - golpe con los dedos juntos en forma de pico.

Golpes con otras partes del cuerpo

·         Kakuto uchi - golpe con la muñeca. La mano hacia abajo para permitir el golpe.

·         Enpi uchi - golpe con el codo...

·         Mae enpi uchi - ... hacia delante.

·         Age enpi uchi - ... ascendente.

·         Yoko enpi uchi - ... lateral.

·         Mawashi enpi uchi - ... lateral circular.

·         Otoshi enpi uchi - ... descendente.

·         Ushiro enpi uchi - ... hacia detrás.

·         Atama uchi - golpe con la cabeza

Golpes con ambas manos

·         Hasami tetsui uchi - dos "tetsuis" simultáneos en tijera, desde ambos lados hacia el interior.

·         Hasami shuto uchi - dos "shutos" simultáneos en tijera, desde ambos lados hacia el interior.

·         Hasami haito uchi - dos "haitos" simultáneos en tijera, desde ambos lados hacia el interior.